• ★バナナ：½本
• ★牛乳：100cc
• ★いちごジャム：お好みの量

1. ①コップにバナナを入れ、牛乳を注ぎ、いちごジャムを加え、本体にセットし、ハンドルをまわします。
2. ②グラスの内側に飾りのいちごジャムを塗り、①を注いで完成！

• ★バナナ：½本
• ★アボカド：¼個
• ★ヨーグルト：100cc（ドリンクタイプ）
• ★すりごま（黒）：小さじ1

1. ①コップにバナナとアボカドを入れ、ヨーグルトを注ぎ、本体をセットし、ハンドルを回します。
2. ②すりごま（黒）を加え、1、2回まわし、グラスに注ぐと完成！

• ★バナナ：½本
• ★豆乳：20cc
• ★ヨーグルト：40cc
• ★冷凍アサイーペースト：100g
• ★シリアル
• ★はちみつまたはアガベシロップ
• ★お好みのトッピング（バナナ、ブルーベリー、ミントなど）

1. ①コップにバナナを入れ、豆乳とヨーグルトを注ぎ、本体をセットし、ハンドルを回します。なめらかになったらコップに解凍したアサイーペーストを追加して、本体をセットしてハンドルを回します。
2. ②器にシリアルを入れ、①をかけます。
3. ③お好みのトッピングのせ、シロップをかけたら完成！

• ★バナナ：½本
• ★豆乳：100cc
• ★ゆであずき：大さじ1
• ★きなこ：小さじ1

1. ①コップにバナナ、豆乳、きなこを入れ、本体をセットし、ハンドルをまわします。
2. ②グラスの底にゆであずきを入れ、①を注ぐと完成！

• ★たまご
• ★砂糖（グラニュー糖）：100g
• ★水：50cc
• ★熱湯：50cc

1. ①まるごとプリンをつくります。
2. ②砂糖と水を鍋に入れ、溶かしながら中火にかける。
3. ③鍋をゆっくりゆすりながら砂糖を溶かす。（へらなどで混ぜないでください）細かい泡が出てきて茶色に色づいてきます。
4. ④カラメル色になったら火からおろします。
5. ⑤用意しておいた熱湯を一気に加えます。カラメルが跳ねるので充分お気を付けください。
6. ⑥まるごとプリンにカラメルソースをかけたら完成！

• ★たまご：1個
• ★うに いくら 金箔 など（お好みで）

1. ①まるごとプリンをつくります。
2. ②うに、いくら、金箔をのせたら完成！

• ★たまご：2個
• ★白だし：大さじ2
• ★水：150cc
• ★具（ゆでたエビ、しいたけ、みつばなどお好きな具材）

1. ①たまごを攪拌します。
2. ②たまごの上部を割り、卵液をボウルに取り出し、水と白だしを加え、具材と一緒にたまごの殻にもどし注ぎます。
3. ③蒸し器で卵液が固まるまで蒸したら完成！（熱いので取り出しには充分お気をつけください。）

• ★たまご
• ★塩水（塩小さじ1+水100cc）
• ★ビニール袋
• ★柚子胡椒（お好みで）

1. ①まるごとプリンを作ります。
2. ②そっと殻をむきます。
3. ③ビニール袋に①と塩水を入れ、空気を抜きながら袋を閉じ、2時間冷蔵庫で休ませます。
4. ④袋から取り出したら完成！（お好みで柚子胡椒を添えます）

• ★グレープフルーツ：1個
• ★オリーブオイル：大さじ2
• ★塩こしょう：少々
• ★酢：大さじ1
• ★砂糖：小さじ½
• ★フリルレタス
• ★ベビーリーフ
• ★生ハム

1. ①フリルレタス、ベビーリーフ、生ハムを皿に盛り付けます。
2. ②まるごとグレフルジュースを作ります。
3. ③グレープフルーツの穴にオリーブオイル、酢、砂糖、塩こしょうを加え、穴の上にラップをし、液体がこぼれないようにグレードプフルーツを振ります。④①に③をかけて完成！

• ★グレープフルーツ：1個
• ★ゼラチンパウダー：5g
• ★ゼラチンをふやかすためのお湯：大さじ1
• ★水：80cc
• ★砂糖：大さじ2

1. ①ゼラチンパウダーをお湯でふやかします。
2. ②まるごとグレフルジュースを作り、出来たジュースは別の器にうつします。
3. ③鍋に水、砂糖を加えて中火にかけ、沸騰直前で火を止め、①を加えて粗熱をとります。
4. ④②に③を加えて混ぜます。
5. ⑤グレープフルーツの穴にゼリー液をそそぎ、冷蔵庫で冷やし固まったら完成！

• ★グレープフルーツ
• ★豚肉（三枚肉やスペアリブなど脂身が多いものがオススメ）
• ★きのこ ★ズッキーニ
• ★パプリカ ★パセリ
• ★マリネ液（グレープフルーツジュース：小さじ１ 醤油：大さじ１ オリーブオイル：大さじ１ にんにく：少々）
• ★塩こしょう
• ★耐熱ラップ

1. ①野菜を穴に入る大きさ（1cm角）に切ります。
2. ②豚肉も穴に入る大きさに切り、マリネ液に30分漬け込みます。
3. ③まるごとグレフルジュースを作り、グレープフルーツの穴に①と②を詰め込みます。
4. ④しっかりと火が通るまで蒸し器で蒸します。（12分程度）
5. ⑤蒸気に気をつけながら取り出し皿に盛り、包丁で十字に切りひらきパセリをちらして完成！